W morzu ciągłej aktywności, hałasu, natłoku wrażeń i bodźców, w których zanurzone jest nasze codzienne życie odnajdziesz wyspę bycia tu i teraz. Spędzisz czas, w którym ustaje działanie i wszystko wokół zwalnia. Odnajdziesz i pogłębisz w sobie spokój. Nauczysz się obserwowania i odpuszczania gonitwy myśli, wyciszania i relaksu.

Niektóre z korzyści płynących z praktykowania uważności na co dzień to:
• uspokojenie nieustającego potoku myśli,
• zmniejszenie frustracji oraz napięcia fizycznego i psychicznego,
• poprawa umiejętności radzenia sobie w trudnych i stresujących sytuacjach,
• poprawa zdolności wyciszenia i relaksu,
• poprawa jakości Twojego codziennego życia,
• podniesienie poziomu energii,
• podniesienie zdolności radzenia sobie w relacjach.

Warsztaty prowadzi Ela Kanior - certyfikowana nauczycielka uważności według programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Polskim Instytucie Mindfulness przy współpracy z Institute for Mindfulness-Based Approaches w Berlinie. Ma doświadczenie prowadzenia grup prywatnych i w organizacjach biznesowych w Polsce oraz za granicą. Od ponad 8 lat praktykuje uważność a od 12 lat jogę. Jest też trenerką umiejętności miękkich, z ponad 10 letnim doświadczeniem w pracy trenerskiej w języku polskim i angielskim.