Dokładny plan warsztatów:
- Powitanie uczestników kawą kuloodporną
- Część wykładowa :
- dlaczego ketoza ?
- czym jest ketoza ?
- plusy/minusy ketozy
- dwa konteksty ketozy: kliniczny i sylwetkowy
- co z aktywnością fizyczną na ketozie ?
- Przerwa na kawę 10min
- Część wykładowa II:
- co jeść na ketozie: omówienie keto piramidy żywieniowej
- czym się suplementować ?
- jak przygotować się do ketozy ?
- krok po kroku co zrobić żeby wejść w ketozę: obliczenie zapotrzebowania kcal;
dobranie makro; zaplanowanie posiłków; suplementacja; treningi
- Część warsztatowa – live cooking, czyli przygotowanie dania obiadowego przez Sebastiana oraz szefa kuchni dla wszystkich uczestników – wraz z praktyczną wiedzą jak przygotować Keto Łososia w domu.
- Zakończenie warsztatów
Keto Diet Story – Keto w kuchni - więcej informacji
Ketoza jest odpowiedzią na wymagania dietetyczne, jakie stawia przed nami XXI wiek. Wchodząc w ketozę zaczynamy korzystać z tłuszczu jako głównego źródła energii zamiast węglowodanów, dzięki czemu wystarczą nam 2-3 posiłki w ciągu dnia i możemy efektywnie działać nie odczuwając uczucia głodu pomiędzy nimi. Nasz mózg zasilany ciałami ketonowymi pracuje sprawniej, dzięki czemu mamy wysoki, stabilny poziom energii od rana aż do nocy. Równocześnie dla osób chcących zmienić swoją sylwetkę, ketoza pozwala łatwiej spalać zbędna tkankę tłuszczową, a w przypadku celu masy mięśniowej, jej budowę bez zbędnych kilogramów.
Spotkanie poprowadzi Sebastian Kilichowski pasjonat i praktyk ketozy oraz biohackingu.
Recenzje i opinie: Keto Diet Story – Keto w kuchni
Brak recenzji