🧠⚡ Mental Upgrade – odkryj biohacking dla umysłu z psychologiem Kamilem Lisowiczem! Dowiedz się, jak poprawić sen, energię, koncentrację i nastrój dzięki prostym trikom snu, żywienia i suplementacji. 🌙🥗💊 Zainwestuj w swój mózg! 🎟️
Mental Upgrade. Biohacking dla Umysłu - wykład Kamila Lisowicza - więcej informacji
Mental Upgrade. Biohacking dla Umysłu
Wydarzenie to wykład psychologa Kamila Lisowicza, podzielony na trzy części i dotyczący metod polepszenia sprawności umysłowej i samopoczucia.
[CZĘŚĆ 1]
Jak zadbać o sen i poprawić jego wydajność? Jak uzyskać więcej energii po przebudzeniu?
Higiena snu, suplementy na noc, ekspozycja na światło niebieskie, melatonina, rutyny wieczorne poprawiające sen.
[CZĘŚĆ 2]
Strategiczne żywienie: Jak odpowiednim stylem żywienia uzyskać więcej energii w ciągu dnia?
Pierwszy posiłek a samopoczucie, regulacja nastroju pożywieniem, wpływ cukru i węglowodanów, post przerywany jako wsparcie dla umysłu, triki żywieniowe poprawiające wydajność organizmu.
[CZĘŚĆ 3]
Suplementacja: paliwo rakietowe dla mózgu. Które z suplementów mogą realnie wpłynąć na samopoczucie, poprawić koncentrację, ułatwić zapamiętywanie?
Uzupełnianie niedoborów witamin i suplementy zwiększające produktywność pamięć i koncentrację.
Wykład potrwa ok. 90 minut, będzie możliwość zadawania pytań prowadzącemu.
Recenzje i opinie: Mental Upgrade. Biohacking dla Umysłu - wykład Kamila Lisowicza
Gdańsk, 18.09.2025
Oliwski Ratusz Kultury