Cykl warsztatów – świadoma praca z ciałem, oddechem i dźwiękiem.
CIAŁO-BALANS - czas na relaks - więcej informacji
Autorski cykl comiesięcznych warsztatów dla osób dorosłych, poświęcony świadomej pracy z ciałem, oddechem i technikami głębokiego odprężenia.
To przestrzeń, w której można na chwilę się zatrzymać, odłączyć od codziennego pośpiechu i skierować uwagę do własnego ciała. Program łączy łagodny, uważny ruch z praktykami oddechowymi, ćwiczeniami rozluźniającymi oraz relaksacją z wykorzystaniem dźwięku.
Każde spotkanie jest okazją do rozwijania świadomości ciała, uwalniania nagromadzonych napięć, poprawy komfortu i swobody ruchu oraz poznawania prostych praktyk, które można wykorzystać również na co dzień. To czas regeneracji, wyciszenia i ponownego kontaktu ze sobą – w rytmie, który pozwala ciału odetchnąć i odzyskać naturalną równowagę.
Program warsztatów obejmuje:
- łagodny ruch wspierający mobilność, elastyczność i komfort ciała,
- ćwiczenia oddechowe wspierające wyciszenie i regulację układu nerwowego,
- praktyki rozluźniające i regeneracyjne,
- relaksację prowadzoną,
- pracę z dźwiękiem, w tym delikatnymi brzmieniami dzwoneczków Koshi,
- praktyki rozwijające uważność i świadomość ciała.
Na warsztaty zapraszamy osoby dorosłe w wieku 25-60 lat. Przeciwwskazane uczestnictwo kobiet w ciąży, osób z niekontrolowanym nadciśnieniem tętniczym lub ostrą infekcją.
Na warsztaty zapraszamy w wygodnym, luźnym stroju, który nie będzie ograniczał swobody ruchu. Warto zabrać ze sobą: własną matę do ćwiczeń, koc, butelkę wody.
Recenzje i opinie: CIAŁO-BALANS - czas na relaks
Brak recenzji